Iedereen kent het wel, de gevreesde zondagochtend kater na een lange nacht feesten. Sommigen houden ervan, anderen verafschuwen het – maar wij hebben uitgebreid onderzoek gedaan om te vinden wat deze slechte tijd weer goed maakt!
Tip 1 Slaap lekker uit!
Het klinkt misschien wat cliché, maar zorg goed voor uzelf! Blijf zo lang mogelijk in bed liggen met de gordijnen dicht – het zal je hele lichaam wat verlichting geven, maar vooral je hersenen. Dit is ook een perfect excuus om laat op te blijven, dus maak je geen zorgen als je een vroege vogel of een nachtuil bent.
Tip 2 Eet een gezond ontbijt
Eet een gezond en uitgebalanceerd ontbijt om je systeem weer aan te vullen met de nodige voedingsstoffen. Op die manier kun je al je spieren voorzien van de brandstof die ze nodig hebben, zodat ze optimaal kunnen werken – en je lever helpen het bloed te zuiveren en jezelf meer energie te geven.
Tip 3 Koffie is niet het antwoord op alles!
Eet een gezond en uitgebalanceerd ontbijt om je systeem weer aan te vullen met de nodige voedingsstoffen. Op die manier kun je al je spieren voorzien van de brandstof die ze nodig hebben, zodat ze optimaal kunnen werken – en je lever helpen het bloed te zuiveren en jezelf meer energie te geven.
Tip 4 Water is wel een oplossing
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is water juist de oplossing. Terwijl je lichaam indien nodig dagenlang zonder voedsel kan overleven, kan het dat niet zonder water. Zorg er dus voor dat je elke dag voldoende drinkt – ook voor het slapengaan! Een handige tip: zorg dat je voor het slapengaan een fles water en twee paracetamolletjes binnen handbereik hebt – zo maak je een einde aan nachtelijke hoofdpijn of ongemakken die door uitdroging kunnen ontstaan
Tip 5 Blijf uit de zon
Het is van essentieel belang om uit de buurt van de zon te blijven wanneer deze op haar hoogtepunt aan de hemel staat. De stralen zullen je nog meer uitdrogen en je nog vermoeider doen voelen dan gewoonlijk door al het werk dat je tot nu toe hebt gedaan.
Bonus tip
In plaats van ‘s avonds alcohol te drinken, drink je een alcoholvrije mocktail! Die zijn net zo lekker en je hoeft je geen zorgen te maken over een pijnlijke kater de volgende dag. Nieuwsgierig naar onze Mocktails? Bekijk ze hier!